Termogênicos Para Emagrecer Rapidamente: Veja Como Funciona

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Para quem pensa que suplementos alimentares servem apenas para ganho de massa temos que apresentar a categoria dos suplementos termogênicos que auxiliam na eliminação dos quilinhos extras. Confira mais detalhes de como os termogênicos agem no organismo, quais são os benefícios que oferecem assim como se são uma boa opção para os seus objetivos.

Emagrecer, eis a questão

Emagrecer pode ser definido como uma questão matemática, isto é, ou você controla a ingestão de calorias para ingerir menos do que gasta ou então faz com que seu corpo trabalhe para queimar as calorias extras. Nesse último caso um suplemento termogênico pode ser a resposta correta. A função desse tipo de suplemento é ajudar o seu corpo a se manter queimando calorias mesmo quando em repouso através do aumento da temperatura corporal.

Conheça melhor os termogênicos

Basicamente os suplementos termogênicos agem no corpo transformando em energia as calorias que são obtidas por meio da gordura corporal e da ingestão de alimentos. O grande segredo está em acelerar o metabolismo para que as gorduras sejam queimadas. Conforme o dia passa a queima de calorias continua acontecendo no organismo.

Existem alimentos termogênicos que tem exatamente essa função de elevar a temperatura do corpo para que então seja possível queimar calorias. Vale ressaltar que os termogênicos podem trazer uma série de benefícios para o organismo além da queima de calorias. O principal suplemento termogênicos do mercado tem em suas fórmulas ingredientes como cafeína, HLC e Sinefrina.

Quais os benefícios dos suplementos termogênicos?

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Um dos grandes benefícios dos suplementos termogênicos é ter uma ação muito rápida para o processo de eliminação de gordura do corpo. Fazer uso de termogênicos pode ainda oferecer resultados bastante positivos como redução do apetite, dar mais energia para a realização dos seus treinos, oferece melhor definição dos músculos bem como ajuda a tornar o metabolismo mais equilibrado.

Como se deve tomar os termogênicos?

Conhecendo os efeitos positivos desse tipo de suplementação você deve estar se perguntando como usar corretamente os termogênicos. A recomendação é que a ingestão dos termogênicos aconteça num período entre 15 e 60 minutos antes de realizar a prática de atividade física. Contudo, leia o rótulo do produto que você adquiriu, pois cada fabricante tem as suas próprias condições e métodos de uso. Esses produtos são comercializados em geral na forma de cápsulas.

Termogênicos podem ter efeitos colaterais?

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Normalmente os suplementos alimentares são classificados como produtos de origem natural de maneira que não oferecem efeitos colaterais. Mas, ainda assim é necessário ter muito cuidado na ingestão desse tipo de produto, lembre-se que tudo o que se resolve tomar para adicionar algo ao organismo pode trazer consequências. O uso desses produtos pode trazer efeitos parecidos com aqueles que se tem depois do uso de estimulantes.

Fique atento ainda a quantidade de suplemento termogênico que você está ingerindo, pois quanto mais você tomar mais amplos serão os efeitos. Dentre as possíveis consequências que o uso de suplementos termogênicos pode causar estão insônia, aumento da pressão arterial, enjoo, dores de cabeça, falta de foco, arritmias. Se você perceber que tem algo diferente suspenda o uso do suplemento e procure um médico.

Tem contraindicações?

Os suplementos termogênicos devido as suas características não são indicados para quem tem problemas cardiovasculares ou faz tratamento com medicamentos de uso contínuo. Gestantes, lactantes e crianças também não devem tomar esse tipo de suplemento. No caso de ter alguma dúvida sobre poder ou não fazer uso de um suplemento procure seu médico.

Eliminando gordura do corpo

O que fez com que os termogênicos tivessem um grande boom no mercado nos últimos anos foi exatamente o fato de ajudarem a manter a queima de gorduras mesmo quando a pessoa se encontra em repouso. Obviamente isso não significa que a pessoa que faz uso de termogênicos não precisa realizar atividade física, mas quer dizer que terá o processo de queima calórica acontecendo por mais tempo em seu organismo devido ao aumento da temperatura interna.

Esse aumento de temperatura ajuda a acelerar o metabolismo que nada mais é do que a capacidade de queimar gordura. O bom funcionamento do metabolismo é essencial para quem deseja ter uma vida mais saudável e conquistar o corpo dos seus sonhos. Uma vantagem que os termogênicos oferecem é promover também a queima de gorduras localizadas.

Chá verde termogênico natural

Para quem achou interessante a ação de termogênicos para eliminar aqueles quilinhos extras, mas tem medo de fazer uso de suplementos a dica é procurar por opções de alimentos que realizam essa elevação da temperatura corporal. O chá verde é um dos grandes aliados de quem deseja emagrecer devido a sua ação termogênica e também porque atua como diurético. Contudo, nenhum produto – seja natural ou industrializado – faz efeito sozinho e dessa forma é importante que o indivíduo que deseja emagrecer tenha uma alimentação equilibrada bem como tenha o hábito de praticar atividade física.

 


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Glutamina – O que é, Como Comprar, Preço e Como Usar

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Um dos segmentos da indústria que mais tem crescido nos últimos anos é o de suplementos alimentares com o objetivo de ajudar a transformar o corpo. Esses produtos contribuem para que o indivíduo consiga obter melhor definição muscular além de ganhar mais massa magra. Já faz algum tempo que o grupo dos suplementos em alta – Whey Protein e BCAA – ganharam um reforço com os suplementos de Glutamina.

O uso desse tipo de suplemento tem se tornado mais comum e se você tem considerado aderir a Glutamina vai gostar de saber mais sobre os seus benefícios e suas principais características. Saiba ainda de maneira usar com mais assertividade esse tipo de suplemento para melhorar o seu físico e a sua rotina de treinamento.

 

Glutamina – O Que é?

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A Glutamina é composto por aminoácidos do tipo não essenciais, aqueles que são produzidos pelo corpo. Isso quer dizer que esses aminoácidos são fundamentais para o corpo porque criam blocos que são responsáveis por construir proteínas. Seria como se esses aminoácidos fossem os tijolos que são usados para fazer uma construção que são as proteínas. Esses aminoácidos são responsáveis por fazer o transporte do nitrogênio para os músculos ajudando-os a crescer.

Trata-se de um aminoácido bem comum no organismo, contudo, o suplemento de Glutamina pode se mostrar muito interessante para a hipertrofia muscular porque ajuda na produção de proteínas. Esse tipo de suplemento pode ajudar a aumentar a síntese proteica e pode ser encontrada tanto na versão cápsulas como em pó.

 

Quais são os benefícios de suplementos de Glutamina?

Para quem está se perguntando como um suplemento de Glutamina pode ajudar a melhorar o funcionamento do seu corpo e os resultados do seu treinamento é interessante saber que esse aminoácido pode ajudar no crescimento dos músculos, como já explicamos. Além disso, o suplemento ainda contribui para que o intestino do indivíduo funcione melhor tornando mais eficaz a absorção de nutrientes.

Algumas pessoas sofrem um desgaste excessivo nos treinos físicos que podem afetar o seu humor, o uso de suplementos de Glutamina pode ajudar a remediar essa situação. Ter uma boa quantidade desse aminoácido no organismo pode ser bastante positivo, pois contribui para a produção de Glutationa que é um antioxidante bastante eficaz. Também ajuda o corpo a eliminar amônia depois da atividade física.

 

Qual a melhor maneira de tomar suplemento de Glutamina?

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O uso de suplementos de Glutamina é indicado para pessoas que praticam atividade física com regularidade assim como para atletas. Essas pessoas, que já apresentam atividade física constante, podem ingerir até 20 gramas de suplemento por dia. Acredita-se que a partir de 10 gramas desse suplemento já pode fazer a diferença.

Para tornar a ação desse suplemento mais efetiva tendo assim melhores resultados é interessante dividir o seu uso em certos momentos do dia que são:

 

Manhã

O suplemento deve ser tomado ainda em jejum para contribuir para a realização do transporte de glicogênio. A dica é tomar uma dosagem de 5 gramas.

Antes de treinar

Tome o suplemento cerca de 30 minutos antes de começar a atividade, a dica é ingerir entre 4 e 8 gramas.

 

Pós-treino

A dica para o pós-treino é ingerir cerca de 5 gramas de Glutamina para que os músculos se recuperem e garanta também o retorno a taxas normais desse aminoácido no organismo.

Ceia

A refeição derradeira do dia é um bom momento para ingerir 5 gramas de Glutamina uma vez que enquanto dormimos os músculos crescem e esse aminoácido favorece o hormônio do crescimento.

Suplementos de Glutamina tem contraindicações?

A única contraindicação é para diabéticos, pois no organismo de pessoas com essa doença a Glutamina pode ter ação incomum. Se você tiver dúvidas sobre o uso de suplementos é essencial perguntar ao seu médico.

 

Quais são os efeitos colaterais de tomar suplementos de Glutamina?

De maneira geral não foram observados efeitos colaterais pelo uso de suplementos de Glutamina. Mas, é importante que os interessados em começar o uso desse tipo de suplementação saibam que depois de algum tempo o corpo pode reduzir a produção natural desse aminoácido. Também é importante ficar atento para o fato de que um tipo de suplementação de aminoácidos pode inibir a produção de outro tipo.

Definição muscular

Um dos principais benefícios que a Glutamina oferece para o organismo é a definição muscular de maneira que é interessante se valer desse tipo de suplemento para a construção de um corpo bonito e ideal, mas sem se esquecer de cuidar bem de si mesmo.

 

Onde comprar seus suplementos?

Em lojas físicas ou online de confiança e sempre observando que os produtos devem ter marcas que sejam reconhecidas no mercado. Somente assim você terá certeza de que está contando com um suplemento de qualidade para te ajudar a conquistar mais definição muscular para o seu corpo sem prejudicar a sua saúde. Se tiver alguma dúvida consulte um médico, pois com a sua saúde não se brinca.


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Exame de Próstata e A Sua Importância Para Os Homens

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Se existe um assunto que é tabu entre os homens certamente é o exame de próstata, atualmente se tem discutido um pouco mais abertamente a questão, mas ainda podemos perceber que muitos homens tem receio. O que falta é esclarecimento, quando se tem conhecimento a respeito de algo que pode parecer assustador é mais fácil perceber que não há motivo para preocupação.

Saiba mais sobre como é feito o exame de próstata e de que maneira ele pode representar a manutenção da sua saúde. Tire as suas dúvidas e não tenha mais medo de enfrentar um exame que pode salvar a sua vida.

 

Por que é necessário fazer o exame de próstata?

Antes de qualquer coisa é importante que os homens saibam qual é a real importância de fazer o exame de próstata. A próstata é uma glândula que compõem o sistema reprodutivo masculino cuja função é sintetizar e guardar um líquido incolor e alcalino que promove o transporte e nutrição dos espermatozoides.

O câncer de próstata é uma doença que se desenvolve silenciosamente e uma das únicas formas de fazer o diagnóstico precoce é por meio do exame de próstata que permite ao médico identificar que a glândula está num tamanho anormal. Sendo assim é essencial que homens a partir de 45 anos que tenham histórico na família façam o exame de próstata. Homens que não tem histórico podem começar a fazer o exame a partir dos 50 anos.

 

Mas, afinal como é feito o exame de próstata?

Exame de próstata

Uma das principais dúvidas em relação a esse exame que também é chamado de exame do toque retal é de que maneira ele é realizado. Antes de qualquer coisa é importante dizer que o médico além desse exame poderá solicitar que o paciente faça o exame PSA (Prostate Specific Antigen). O exame do toque pode ser feito antes ou depois do PSA.

O procedimento é simples e rápido, em média dura dois minutos. O médico usa luvas descartáveis e lubrificadas para realizar a introdução do seu dedo indicador no reto do paciente. O objetivo do médico é verificar se tem algo errado com a próstata, pois isso pode ser indicativo do temido câncer de próstata.

 

Considerações importantes sobre o exame de próstata

– Sentirei dor?

O exame de próstata não causa dor e nenhum tipo de sensação que possa incomodar o paciente.

– Precisarei ficar numa posição que seja vexatória?

Não, o paciente pode até mesmo ficar em pé se preferir.

– Todos os homens podem desenvolver câncer de próstata?

A resposta para essa pergunta infelizmente é sim, dessa forma é essencial que todos os homens mantenham seus exames em dia. Os pesquisadores da área observaram que alguns indivíduos podem estar num grupo mais vulnerável, isto é, tem mais chances de desenvolver esse tipo de câncer, é o caso dos negros e de homens com histórico familiar da doença.

Pense que são dois minutos que podem ajudar a tornar a sua vida melhor e até mesmo identificar uma doença silenciosa antes que seja tarde demais.

 

Exame do toque faz a diferença

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Como citamos acima é possível que o médico solicite o exame conhecido como PSA em conjunto ao exame do toque. Fazer o exame de PSA não substitui o exame do toque, pois em alguns casos homens que estão desenvolvendo câncer de próstata podem não apresentar alterações nos níveis de PSA. O exame de próstata deve ser feito uma vez por ano, somente com esse exame será possível ter certeza de que está tudo bem com o seu corpo e com a sua saúde. Não veja o exame do toque retal com preconceito, mas sim como a possibilidade de manter a sua saúde preservada.

 

Câncer de próstata tem cura

Esse tipo de câncer tem cura em especial quando é diagnosticado no início, mais um motivo pelo qual não se pode deixar de fazer o exame de próstata com regularidade. Quando o câncer de próstata não é diagnosticado no início os médicos podem realizar tratamentos paliativos que não tem a possibilidade de curar. Esses tratamentos podem retardar o desenvolvimento da doença por até 20 anos.

O tratamento mais comum é o de hormonioterapia em que em que hormônios femininos são usados para bloquear as funções da célula prostática. Quando esse tratamento não se mostra eficaz pode ser necessário fazer quimioterapia ou radioterapia localizada.

 

Câncer de próstata pode causar impotência sexual

Um dos motivos pelos quais é essencial manter os seus exames sempre em dia para um diagnóstico precoce em caso de câncer de próstata é que essa doença pode causar impotência sexual. Na verdade a doença em si não causa o problema, mas sim os tratamentos especialmente em indivíduos que tem mais de 40 anos de idade. Parte dos homens que apresentam impotência sexual depois de cirurgia para tratamento do câncer de próstata retomam a atividade sexual em cerca de 1 ano.

 


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